En la recta final del 2025, Radio Uno conversó con Freddy Valencia Vergara, especialista en Escuela de Padres y mentor en coaching, quien compartió orientaciones para despedir el año desde el equilibrio emocional y espiritual. En un contexto donde para muchos ha sido un periodo de logros, pero también de pérdidas y frustraciones, el especialista resaltó la importancia de hacer una pausa y reflexionar sobre lo vivido, poniendo énfasis en el aprendizaje antes que en la culpa. “Se gana o se aprende, nunca se pierde”, remarcó.
Valencia señaló que el primer paso para un cierre saludable es el agradecimiento, tanto por lo alcanzado como por aquello que no se concretó. Explicó que practicar la gratitud permite vivir en el presente y se convierte en un antídoto frente a la ansiedad y la depresión, problemas que suelen intensificarse en estas fechas. Agradecer —dijo— ayuda a reconocer lo que se tiene: trabajo, salud, familia, un lugar donde vivir, y también las lecciones que dejaron los proyectos inconclusos.
Respecto a las pérdidas y momentos difíciles vividos durante el año, el especialista invitó a cambiar la mirada y valorar el tiempo compartido con las personas ausentes, más que enfocarse únicamente en el dolor. Señaló que, aunque el duelo es un proceso complejo, la gratitud puede ayudar a cerrar ciclos y a encontrar paz emocional. “No se trata de negar el sufrimiento, sino de resignificarlo”, sostuvo durante la entrevista.
En relación a las metas para el nuevo año, Valencia recomendó primero cerrar los ciclos pendientes antes de plantear nuevos objetivos. Propuso que las metas no solo se centren en lo material, sino en el servicio a los demás, el crecimiento personal y el fortalecimiento de los vínculos familiares. Asimismo, cuestionó la dependencia de rituales y cábalas de fin de año, resaltando que el verdadero cambio se construye desde las decisiones y actitudes diarias.
Finalmente, el mentor hizo un llamado a priorizar el tiempo de calidad con la familia, especialmente con los hijos. Afirmó que jugar, escuchar y acompañar es más valioso que cualquier regalo material. “La función de los padres no es solo proveer, sino estar presentes”, enfatizó, dejando como reflexión final dos preguntas clave para cerrar el año: ¿qué dejamos atrás para mejorar y qué nos llevamos al próximo año para seguir construyendo bienestar?
