Transforma tus pensamientos angustiantes

Toma consciencia de cualquier situación o cosa que te preocupe.

¿Qué haces cuándo estás intranquilo?

¿Cuánto poder pierdes y desde qué parte del cuerpo?

Observa lo mucho que la preocupación afecta a tu salud.

Que tu objetivo de hoy sea

Contrarrestar todo ese estrés generado por esa emoción a través de:

• La meditación.
• La oración.
• Las prácticas de concentración.
• Salir a la naturaleza y conectar con lo que te lleve a la desconexión del pensamiento que te angustia y te conecte contigo mismo (abraza un árbol, acaricia a tu mascota, contempla una flor, el atardecer, mira las olas del mar, etc).
• Darte un tiempo para ti y para desenfocarte, a través de un masaje o caminar.
• Descansar.
• Escribir o pintar.

Pero lo más importante de hoy es SOLTAR el pensamiento que te angustia y conectar con tu paz, retornando así a la calma en tu mente, para que halles salud y bienestar.

Recuerda

 Si quieres dar atención y amor a los demás, primero tienes que dártela a ti mismo.

Con mucho cariño.Fiorella Basadre